(文摘自102.11.02 自由時報/台南市立安南醫院中醫部曾印正醫師)
時序進入深秋,對脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、乾癬的病人
可能會出現皮膚乾、癢,甚至脫屑、毛囊發炎、紅腫、搔抓後出血、有分泌物等症狀
中醫稱為「秋燥傷肺」
這裡指的「肺」還包含了整個呼吸道、皮膚、毛髮等
體內水分在此時期較易散失、皮膚、呼吸道黏膜乾燥
以致病患可能會出現口唇偏乾、鼻乾燥,甚至流鼻血、皮膚乾燥、癢、脫屑
吃到較辛辣、油炸或麻油類食材,症狀更明顯,多喝水也未見改善
建議採取蒸、煮、涼拌的烹調方式
並減少辣椒、胡椒、花椒、麻油等較具刺激性的調味料,以免加重秋燥的症狀
本來皮膚狀況就較不穩定的病患更應忌口
較適合此時期吃的食材包括
百合、白木耳、山藥、秋葵、水梨、蓮藕等有膠質、可潤肺益氣食物
但適量食用就好
應避免熬夜,且適度補充水分
如果工作或居家環境有開空調,可在室內放一小盆水
減少因空調除濕,造成空氣更乾燥
避免過度清潔皮膚
因天氣轉涼,氣溫下降,身上皮脂腺分泌油脂的量沒像夏天那麼多
過度清潔會洗掉人體自行分泌的皮脂層
這時角質層的水分因沒外面油脂的包覆更易蒸散,皮膚會更易乾燥
不要過度去角質
有些訴求有微粒的洗面乳或有再次清潔功用的化妝水
都有可能造成過度去角質
如果皮膚已有紅、乾、癢情況,建議暫時停用
洗澡水的溫度也不要太高,因為水溫太高會加速皮膚水分的散失
中醫稱為「秋燥傷肺」
這裡指的「肺」還包含了整個呼吸道、皮膚、毛髮等
體內水分在此時期較易散失、皮膚、呼吸道黏膜乾燥
以致病患可能會出現口唇偏乾、鼻乾燥,甚至流鼻血、皮膚乾燥、癢、脫屑
吃到較辛辣、油炸或麻油類食材,症狀更明顯,多喝水也未見改善
建議採取蒸、煮、涼拌的烹調方式
並減少辣椒、胡椒、花椒、麻油等較具刺激性的調味料,以免加重秋燥的症狀
本來皮膚狀況就較不穩定的病患更應忌口
較適合此時期吃的食材包括
百合、白木耳、山藥、秋葵、水梨、蓮藕等有膠質、可潤肺益氣食物
但適量食用就好
應避免熬夜,且適度補充水分
如果工作或居家環境有開空調,可在室內放一小盆水
減少因空調除濕,造成空氣更乾燥
避免過度清潔皮膚
因天氣轉涼,氣溫下降,身上皮脂腺分泌油脂的量沒像夏天那麼多
過度清潔會洗掉人體自行分泌的皮脂層
這時角質層的水分因沒外面油脂的包覆更易蒸散,皮膚會更易乾燥
不要過度去角質
有些訴求有微粒的洗面乳或有再次清潔功用的化妝水
都有可能造成過度去角質
如果皮膚已有紅、乾、癢情況,建議暫時停用
洗澡水的溫度也不要太高,因為水溫太高會加速皮膚水分的散失
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