2013年11月4日 星期一

堅持做對的事

 
 
 
(文摘自102.11.04 自由時報/洪金鳳)
 
 
在職場上,通常管理者與被管理者所承受壓力與擔負的責任不同
所看到的面向也一定會有所不同
 
 
 
管理者為了達成企業目標,須傾注全力,用心擘劃,期待企業經營績效成長卓越
 
 
 
凝聚組織的團結心
 
 
而被管理者,對企業管理者若無向心力
對他們的要求可能視若無睹,易就個個自成一格,各做各的,無法連結,像一盤散沙一般
 
 
 
不但如此,每個人還會在私底下罵聲連連
雖然最後會迫於無奈,心有不甘做起管理者所付予的任務,但沒凝聚力、團結心
做出來的成果,一定沒有甘甜與美好
 
 
 
「沒有站在我的角度上看事情,就不會了解事情應該要朝哪個方向前進才是對的
各持己見的處事方式,是所有目標進行的阻礙」
 
 
 
有時候在和主管們從溝通互動中
了解到他們的立場與壓力後
身為單位的一份子,就會燃起一份責任感,總希望能扮演好角色
為管理者分憂解勞,為單位的成長與發展略盡棉薄之力
雖然我們都是一顆小小的螺絲釘,但是集結起來的力量,卻是不容忽視
 
 
 
希望未來更美好
 
 
以前有位朋友
交了一位是他心目中最佳的老婆人選
卻不是他老爸心中所要的媳婦,他對這位女子情深意濃
 
 
 
但女朋友再怎麼做,都沒有辦法得到他老爸的歡喜
後來小倆口戀情成熟論及婚嫁
他老爸卻講出狠話:「若你堅持要跟她結婚,我是不會參加的」
 
 
 
朋友覺得他老爸是在無理取鬧
即使關係鬧僵,他依然執意要牽女友的手,因他覺錯過女友,再也找不到和他心靈相通的人
也覺得「堅持做對的事」,會讓他的未來更美好
 
 
 
凡事按規定處事
 
 
他爸爸真的沒來參加他們的婚禮
但在婚後,二人還是努力修補和他爸爸的關係,直到孩子出生,由第三代的連結
才讓他們一家前嫌盡釋,關係變得和諧又溫馨
 
 
 
有位朋友跟我說,以前有位主管都要他做些有違作業程序的事
剛開始他因不好意思拒絕,照主管的意思
慢慢地,他了解到職場險惡與人心的不確定後,處理任何公事都堅持依照規定、程序
他覺得小心不蝕本才能駛得萬年船
不要因為一時的心軟而危險處事,造成不可收拾的後果
 
 
 
若干年後聽聞他的主管因小貪而身陷囹圄
讓他大呼「好險」,還好當初他能堅持做對的事,才能保有工作,擁有穩定收入
現今的生活才能幸福美好
 
 
 
拋開拋執著自私的心態
 
 
兒子曾經問我:「什麼是堅持做對的事呢」
我的回答是:「只要你覺得是對的,就堅持到底去做的事」
而今,兒子們正朝著他們人生理想目標前進
 
 
 
人生的許多事都難以預測
每個人都不會知道自己的將來會是如何,生命的長短我們無法控制
但是眼界的寬度我們卻可以去開拓
 
 
 
對的事也可以堅持到底去執行
能保有健康的身體,開心過生活,與人和諧相處,並拋開執著與自私的心態
不管你走到哪,都能成為職場的常勝軍
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

老人防跌有三招

 
 
 
 (文摘自102.11.04 自由時報/永和耕莘醫院內科胡彼得醫師)
 
 
根據研究,65歲以上老人中
有30%曾跌倒,其中1/4因此嚴重受傷
且跌倒過的老人再次跌倒的機率,比從未跌倒者高出4倍
 
 
 
所以,預防跌倒對老人十分重要
可從運動、改善家居環境、使用助行器具等三方面著手
 
 
 
老人跌倒的發生率通常隨年齡增加而升高
因年老會造成視力減退、重聽、肌肉無力、關節穩定度降低、平衡失調、步態不穩
 
 
 
急性疾病如心肌梗塞、心律不整、心臟衰竭、肺炎、腦中風、貧血等
慢性疾病如姿勢性低血壓、失智症、憂鬱症、巴金森氏症、關節炎、白內障、青光眼
失聰、失眠等,都會增加跌倒的危險性
 
 
 
老年人的用藥,也是跌倒的危險因子
種類越多,跌倒的危險性越高
鎮靜劑、抗精神病藥物、抗憂鬱症藥物、血管擴張劑、高血壓藥物、止痛劑等
都可能影響意識,產生感覺遲緩、眩暈副作用,造成跌倒意外
 
 
 
此外,老人跌倒有50%是外在環境因素造成
這些環境危險因子包括:未固定的家具、門墊、地毯、繩索
電線、地面傾斜、凹陷或濕滑、光線不足、沒有扶手裝備、不合腳的鞋、用不慣的輔具等
有些行為也會增加跌倒風險,如急著接電話、坐著突然起身等
 
 
 
預防老人跌倒的方式
包括:測量血壓,改善視力、聽力、認知、情緒,調整居家環境、增加居家生活安全
 
 
 
若有姿勢性低血壓者,需抬高床頭
穿彈性襪、調整會引起低血壓的藥物、或給予治療低血壓的藥物
少用鎮靜劑、安眠藥、減少服藥種類
如有步態、平衡、肌肉力量、活動問題,需藉由復健、訓練、運動改善
 
 
 
運動可增心肺功能、關節柔軟度、肌力外,還促進平衡
許多研究顯示,運動有助於增進老年人的平衡感(如太極拳)
至於運動的原則,應符合個人興趣,自動自發,內容簡單易做,不具危險
活動量以循序漸進,少量多次為原則,並以全身性運動為宜
 
 
 
老人適度的運動處方為
強度以達到最大心率的55~90%為宜
每次至少30分鐘,但也可以10分鐘為單位分次完成
於同一天內都有累計效果,再加上事前的暖身運動及之後的緩和運動各10~15分鐘
每週至少三次,次數愈多,效果愈大
以規律、全身肌肉參與的運動為佳,如散步、慢跑、騎腳踏車、游泳等
 
 
 
局部肌肉運動尤其是單獨上肢運動
易造成疲勞性傷害,且對心臟的訓練效果不彰
 
 
 
建議不妨多做軀幹、四肢關節的拉筋
柔軟體操,才可增加與維持關節柔軟度,減少跌倒風險