（文摘自102.08.16 聯合報）
每到生理期，女性易因大量流失血液、營養素
身體變得虛弱，經常有精神緊張、失眠、腹部疼痛等不適症狀
因此平時應該特別注重身體保養
每日補品不間斷
但中醫師提醒，月經期不宜吃太補，以免行氣過強造成子宮異常收縮
引發更嚴重的經期困擾
月經順順順，養生重活血理氣
中醫師陳玫妃表示，從中醫理論解釋
月經是透過「瀉」的方式排除體內老舊廢物的過程，也是重新啟動生理循環的起點
平時需注重行氣活血才能維持循環順暢
一般來說，月經來潮前，女性可多攝取有助於活血理氣、養血化瘀的藥物
促進排經順暢，減少氣血瘀滯、腹部疼痛等不適
若常有經前症候群困擾者，則可經專業中醫師診斷評估
在加味逍遙散中酌加香附、鬱金、丹參、益母草、木香、烏藥、川芎、淮牛膝等藥材
助調經、理氣、改善疲勞、失眠、焦慮、胸部脹痛、情緒低落等不適
但若經前症候群合併屬於虛症患者
平常則宜使用加味逍遙散、當歸芍藥散，助養血，且避免使用補氣、提氣的藥材
以免反致負面效果，月經來潮更不適
月經來潮別亂吃，當心補品變地雷
陳玫妃中醫師表示
女性在平常可吃些補氣、補腎陽的補品幫助調經
但月經期應避免吃太補
包括四物湯、八珍湯，都應該忌口
以免補過頭反而抑制子宮收縮，造成出血量減少，或突然大增的兩極化現象
若要食用，應選在經血只剩一些些咖啡色殘量時，再行進補
★ 行經期六大常見地雷補品
一、人參：
人參是補氣聖品
被視為可治百病的「藥王」
具有補充元氣、增進體力、促進氣血循環之效
現代醫學也研究發現人參含多種人參皂
具有抗衰老、降血脂、抑制癌細胞生長等作用，但對月經期的女性來說，人參太補
反而會造成子宮異常收縮，加重身體不適
二、紅參：
屬於人參的熟成品，藥效更勝人參
兼具補氣和補腎陽的功效，但月經期服用反而會影響生理周期的規律性
三、黃耆：
主要作用是補氣升陽、益衛固表、利水消腫，是常見的養生藥材
但因補氣效果不錯，月經期應避免食用
四、肉桂：
是補腎陽的常見藥材，可散寒止痛、溫經通脈，但月經期不宜食用
五、附子：
同樣是補腎陽、散寒止痛的常見藥材，平常吃有養生之效，但月經期間應禁用
六、鹿茸：
具有滋補、強壯、補腎陽的作用，是針貴的中藥材，對虛弱、神經衰弱頗有助益
但不利於做為婦女月經期之補身藥品
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